In Nederland bestaat er geen wettelijke leeftijdsgrens voor energiedrank. Een winkel mag het dus in principe aan iedereen verkopen, ook aan kinderen. In de praktijk bepalen supermarkten hun eigen regels: Aldi en Lidl verkopen al sinds 2018 geen energiedrank aan kinderen onder de 14. Het Voedingscentrum raadt energiedrank af, en voor kinderen helemaal. Op elk blik staat bovendien een waarschuwing dat het niet is aanbevolen voor kinderen en zwangere vrouwen. Hieronder lees je wie wat bepaalt, hoeveel cafeïne erin zit en waar je op let als je energiedrank in huis haalt.
In dit artikel
- Wat zegt de wet over energiedrank en leeftijd?
- Welke leeftijdsgrens hanteren winkels zelf?
- De regels op een rij
- Hoeveel cafeïne zit er in een blik?
- Wat kun je als volwassene het beste kiezen?
- Veelgestelde vragen
Wat zegt de wet over energiedrank en leeftijd?
Volgens een brief van de staatssecretaris van Volksgezondheid aan de Tweede Kamer (2 oktober 2025) is er in Nederland geen wetgeving die de verkoop van energiedrank aan minderjarigen verbiedt. Dat is anders dan bij alcohol of tabak, waar een vaste minimumleeftijd geldt.
Wel is er een Europese etiketteringsregel (verordening 1169/2011). Een drank met meer dan 150 mg cafeïne per liter moet de tekst "Hoog cafeïnegehalte. Niet aanbevolen voor kinderen en vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven" dragen, met het cafeïnegehalte in mg per 100 ml. Die waarschuwing is dus verplicht, maar het is een advies en geen verbod.
Welke leeftijdsgrens hanteren winkels zelf?
Omdat de wet zwijgt, kiezen winkels hun eigen beleid. Aldi en Lidl hanteren sinds 2018 een minimumleeftijd van 14 jaar. Het Centraal Bureau Levensmiddelenhandel liet in 2026 aan Radar weten dat supermarkten zelf bepalen wat ze doen en dat een landelijke grens van de politiek moet komen. Er is dus nog geen nationale regel.
Foodwatch vroeg in 2021 aan tien grote supermarkten om een grens van 18 jaar. Veel ketens gaven toen aan mee te willen doen, maar alleen als alle supermarkten dat zouden doen of als de overheid het wettelijk regelt. Dat is tot nu toe niet gebeurd.
De regels op een rij
| Wie | Wat geldt er | Verplicht? |
|---|---|---|
| Nederlandse wet | Geen minimumleeftijd voor de verkoop | Nee |
| EU-etiket | Waarschuwing "niet aanbevolen voor kinderen en zwangere vrouwen" bij meer dan 150 mg cafeïne per liter | Ja, op het etiket |
| Aldi en Lidl | Geen verkoop onder 14 jaar | Eigen beleid |
| Voedingscentrum | Niet aanbevolen, of alleen bij uitzondering; voor kinderen afgeraden | Advies |
| Engeland | Verbod onder 16 jaar aangekondigd, naar verwachting vanaf april 2027 (onder voorbehoud van het parlement) | Aangekondigd |
De Engelse plannen gelden voor drankjes met meer dan 15 mg cafeïne per 100 ml (150 mg per liter). Thee en koffie vallen erbuiten. Of Nederland dit voorbeeld volgt, is op dit moment niet bekend.
Hoeveel cafeïne zit er in een blik energiedrank?
Radar vergeleek in mei 2026 de hoeveelheid cafeïne met espresso: een blik Red Bull bevat ongeveer evenveel als twee kopjes espresso, een blik Monster ongeveer evenveel als vier. Te veel cafeïne kan volgens de eerder genoemde Kamerbrief onder meer hoofdpijn, hartkloppingen, angstgevoelens en slaapproblemen veroorzaken. Het RIVM zag in 2018 een risico bij een dagelijkse consumptie van 750 ml of meer. Wil je de exacte cijfers per merk? Die staan in ons artikel Hoeveel cafeïne zit er in Red Bull, Monster en Cola? en over de werkingsduur lees je meer in Hoelang werkt Red Bull?
Het gebruik onder jongeren is overigens beperkt: volgens het onderzoek VCP 2019 tot 2021 dronk 3,5% van de 12- tot 18-jarigen op minstens een van de twee onderzochte dagen energiedrank.
Suikervrije energiedrank met een zonnige ananassmaak. Prijs exclusief statiegeld.
Wat kun je als volwassene het beste kiezen?
Voor volwassenen is energiedrank gewoon verkrijgbaar, maar het loont om bewust te kiezen. De simpelste stap is een suikervrije variant: je krijgt dezelfde energiedranksmaak zonder de suiker. Een blik van 250 ml heeft bovendien minder cafeïne dan een blik van 500 ml, dus een klein formaat is een slimme keuze als je het rustig aan wilt doen. Let op de hoeveelheid per dag en drink niet vlak voor het slapengaan.
Koop je in bulk, dan is een tray bijna altijd voordeliger dan losse blikjes in de supermarkt. Een tray van 12 blikjes Monster Ultra kost bij ons EUR 17,79 (ongeveer EUR 1,48 per blik, exclusief statiegeld). Zo hoef je ook niet steeds te sjouwen met losse blikjes, en bewaar je de blikjes gewoon op een koele plek.
Suikervrije Red Bull in blikjes van 250 ml. Prijs exclusief statiegeld.
Tropische guave, suikervrij. Prijs exclusief statiegeld.
Veelgestelde vragen
Mag je energiedrank kopen als je 16 bent?
Ja, er is geen wettelijke minimumleeftijd, dus volgens de wet mag het. Wel hanteren sommige winkels een eigen grens (Aldi en Lidl 14 jaar) en raadt het Voedingscentrum energiedrank voor kinderen af.
Is energiedrank verboden onder de 18?
Nee. In Nederland is de verkoop van energiedrank aan minderjarigen niet bij wet verboden. Supermarkten en andere verkopers kunnen wel eigen regels stellen.
Wat staat er op het etiket van energiedrank?
Bij meer dan 150 mg cafeïne per liter staat verplicht: "Hoog cafeïnegehalte. Niet aanbevolen voor kinderen en vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven", met het cafeïnegehalte in mg per 100 ml.
Wat adviseert het Voedingscentrum over energiedrank?
Het Voedingscentrum beveelt energiedrank niet aan, of alleen bij uitzondering. Voor kinderen wordt het specifiek afgeraden vanwege de hoeveelheid cafeïne.
Komt er een leeftijdsgrens in Nederland?
Dat is op dit moment niet bekend. Engeland kondigde in juli 2026 een verbod onder 16 jaar aan, naar verwachting vanaf april 2027. In Nederland is er tot nu toe geen landelijke regel, al vragen diverse partijen er al jaren om.
Voordelig inslaan, zonder gesjouw
Bestel je energiedrank per tray en betaal minder dan voor losse blikjes in de supermarkt. Bij bestellingen boven de EUR 125 krijg je 5% korting.
Bekijk de energiedranken →Op werkdagen voor 23:30 besteld, morgen in huis.
Bronnen: Radar (18 mei 2026), Kamerbrief van de staatssecretaris van Volksgezondheid (2 oktober 2025, Kamerstuk 32 793, nr. 865), Foodwatch en supermarkten (2021), Lewis Silkin (17 juli 2026).
