Powerade: 6 smaken vergeleken, prijs per fles en wanneer je het drinkt

Powerade is een isotone sportdrank van Coca-Cola met suikers, water en elektrolyten, gemaakt om vocht en mineralen aan te vullen die je tijdens intensief sporten verliest. In Nederland draait het vooral om drie smaken: Mountain Blast (blauw), Mango en Cherry, plus een suikervrije variant genaamd Powerade Zero. Per tray bij ons betaal je 19,99 euro voor 12 flessen van 500 ml, dat is 1,67 euro per fles. In deze gids: alle smaken op een rij, de prijs per liter, en wanneer Powerade echt iets toevoegt boven kraanwater.

In dit artikel

• Wat is Powerade precies?
• Welke Powerade smaken zijn er in Nederland?
• Powerade of Powerade Zero: wat moet je kiezen?
• Wanneer drink je Powerade, en wanneer heeft het geen zin?
• 500 ml of 330 ml: welke tray is voordeliger?
• Waar koop je Powerade het voordeligst?
• Veelgestelde vragen

Wat is Powerade precies?

Powerade is een sportdrank die in 1988 door Coca-Cola werd geintroduceerd als antwoord op Gatorade. De formule bestaat uit water, suikers en elektrolyten, waarvan natrium en kalium de belangrijkste zijn. Dat zijn precies de mineralen die je met zweet kwijtraakt.

Belangrijk is het woord isotoon. Een isotone drank heeft ongeveer dezelfde deeltjesconcentratie als je bloed, meestal 4 tot 8 gram koolhydraten per 100 ml. Daardoor verlaat de drank je maag snel en wordt het vocht vlot opgenomen. Water gaat ook snel je systeem in, maar levert geen zouten of brandstof. Frisdrank en pure vruchtensappen zitten juist te hoog in de suikers en liggen daardoor zwaarder op de maag tijdens inspanning.

Reken op ongeveer 6 gram suiker per 100 ml voor de gewone varianten, dus rond de 30 gram per fles van 500 ml. Controleer altijd het etiket op de fles, want de precieze samenstelling verschilt per smaak en per productieland. Meer achtergrond over sportdranken en wanneer ze zinvol zijn vind je bij het Voedingscentrum.

Welke Powerade smaken zijn er in Nederland?

De supermarkt heeft er meestal een of twee, wij hebben er zes op tray. Dit is het overzicht, inclusief de prijs per fles zodat je direct kunt vergelijken.

Mountain Blast is de blauwe smaak en veruit de bekendste. De smaak is lastig te omschrijven: iets van bosvruchten, iets van citrus, en vooral heel herkenbaar. Zoek je op "powerade blauw", dan bedoel je deze.

Mango is zoeter en voller, en doet het goed bij mensen die de blauwe smaak te scherp vinden. Cherry is de buitenbeentje van de drie en ligt zelden in het schap bij de supermarkt, terwijl hij juist verrassend fris drinkt.

Meest gekozen

Powerade Mountain Blast (12 x 500 ml)

De blauwe klassieker in de grote fles. 1,67 euro per fles, dus voordeliger dan los in de winkel.

EUR 19,99 Bekijk de tray →

Powerade of Powerade Zero: wat moet je kiezen?

Het antwoord hangt af van waarom je de fles openmaakt.

• Kies gewone Powerade als je langer dan een uur intensief bezig bent. De suikers zijn dan geen bijzaak maar het punt: ze leveren brandstof voor je spieren tijdens de inspanning.
• Kies Powerade Zero als je vooral vocht en zout wilt aanvullen zonder calorieen, bijvoorbeeld bij krachttraining, een uurtje sportschool, of gewoon omdat je de smaak lekker vindt bij het eten.

Powerade Zero bevat geen suiker en is gezoet met zoetstoffen. De smaak van de Zero-variant zit dicht bij het origineel, dichter dan veel mensen verwachten. Wie tussen de twee twijfelt, neemt een tray van elk: samen zit je op 39,98 euro en heb je 24 flessen in huis.

Zonder suiker

Powerade Mountain Blast Zero (12 x 500 ml)

Dezelfde blauwe smaak, nul suiker. Voor de sportschool en voor elke dag.

EUR 19,99 Bekijk de tray →

Wanneer drink je Powerade, en wanneer heeft het geen zin?

Een sportdrank is geen wondermiddel, maar in de juiste situatie merk je het verschil wel degelijk.

Wel zinvol:

• Inspanning van langer dan 60 minuten, zoals een lange fietsrit, een halve marathon of een volledige voetbalwedstrijd.
• Sporten in de hitte, waarbij je veel zweet en dus veel natrium verliest.
• Twee trainingen op een dag, waarbij je snel weer op peil wilt zijn.
• Na een nacht griep of maagklachten, als je vocht en zouten moet aanvullen. Overleg bij aanhoudende klachten met je huisarts.

Minder zinvol:

• Een half uur hardlopen of een rustige wandeling. Water doet dan hetzelfde werk.
• Achter je bureau, als vervanger van water. Dan drink je vooral suiker.

Praktische richtlijn tijdens het sporten: neem elke 15 tot 20 minuten een paar flinke slokken, ongeveer 150 tot 250 ml. Wachten tot je dorst hebt is te laat, want dan loop je al achter met vocht.

500 ml of 330 ml: welke tray is voordeliger?

Op het prijskaartje lijkt de tray van 24 duurder, maar je krijgt er ook meer liters voor. Reken je het om, dan liggen ze dicht bij elkaar.

Per liter is de 500 ml tray dus iets scherper. Toch kiezen veel mensen bewust voor de 24 x 330 ml, en met reden: meer losse flesjes betekent makkelijker verdelen over een team, een kantoorkoelkast of een sporttas, en je maakt niet steeds een halve fles open die daarna lauw wordt.

Vuistregel: sport je zelf en drink je een hele fles leeg, neem 500 ml. Deel je uit of neem je er eentje mee, neem 330 ml.

24 losse flesjes

Powerade Mango (24 x 330 ml)

Zoet, vol en makkelijk te delen. 1,12 euro per flesje, ideaal voor het team of de kantoorkoelkast.

EUR 26,99 Bekijk de tray →

Waar koop je Powerade het voordeligst?

In de supermarkt koop je Powerade meestal per fles, in een of twee smaken, en sjouw je hem zelf naar huis. Een tray bestellen pakt op drie punten anders uit:

1. Prijs per fles. Bij ons betaal je 1,67 euro voor 500 ml en 1,12 euro voor 330 ml, ongeacht of er die week toevallig een actie loopt.
2. Keuze. Cherry en Mango staan lang niet overal in het schap, en Zero al helemaal niet altijd.
3. Bezorging. Op werkdagen voor 23:30 besteld is morgen in huis, en de tray staat gewoon voor je deur. Woon je in de buurt, dan kun je ook afhalen aan de Korvetstraat 1a in 's-Hertogenbosch.

Ga je voor meerdere smaken, let dan op de grens van 125 euro: daarboven krijg je 5 procent korting. Zeven trays van 19,99 euro komt uit op 139,93 euro, dus die grens haal je sneller dan je denkt. Het volledige assortiment sportdrank, frisdrank en energiedrank staat in onze webshop.

Zeldzaam in het schap

Powerade Cherry (12 x 500 ml)

Fris, kersachtig en net even anders dan blauw. Kleine voorraad, dus op is op.

EUR 19,99 Bekijk de tray →

Veelgestelde vragen

Is Powerade gezond?

Powerade is bedoeld als sportdrank, niet als dagelijkse dorstlesser. Tijdens langdurige inspanning helpt de combinatie van vocht, suikers en zouten je prestaties en herstel. Drink je het de hele dag door achter je bureau, dan krijg je vooral extra suiker binnen. Wil je de smaak zonder calorieen, kies dan Powerade Zero.

Wat is het verschil tussen Powerade en Gatorade?

Beide zijn isotone sportdranken met suikers en elektrolyten. Powerade komt van Coca-Cola, Gatorade van PepsiCo. De verschillen zitten vooral in smaak, zoetstofkeuze en de exacte mineralenmix. Functioneel doen ze grotendeels hetzelfde werk. In Nederland is Powerade beter verkrijgbaar dan Gatorade.

Waarom is Powerade blauw?

De blauwe kleur hoort bij de smaak Mountain Blast en komt van kleurstof, niet van een blauwe vrucht. Als mensen zoeken op "powerade blauw" bedoelen ze vrijwel altijd Mountain Blast, de bekendste smaak van het merk.

Welke elektrolyten zitten er in Powerade?

De belangrijkste zijn natrium en kalium, de twee mineralen die je in de grootste hoeveelheden met zweet verliest. De precieze samenstelling staat op het etiket van de fles en kan per smaak en variant verschillen.

Hoeveel Powerade moet je drinken tijdens het sporten?

Een gangbare richtlijn is 150 tot 250 ml elke 15 tot 20 minuten bij inspanning die langer duurt dan een uur. Een fles van 500 ml dekt daarmee ongeveer een uur sporten. Bij warm weer of veel zweten mag je aan de bovenkant van dat bereik gaan zitten.

Hoe lang is Powerade houdbaar?

Ongeopend is Powerade maanden houdbaar tot de datum op de fles, mits je hem koel en donker bewaart. Eenmaal geopend kun je de fles het beste in de koelkast zetten en binnen een paar dagen opdrinken.

Met frisse groet,
Team Frisdrankblikjes.nl